一、家长不要给考生施压
松劲儿考生的背后一般都会有一两位要求较高，且担心过度的家长。也正因如此，考生怕考不好而影响了家庭关系，为此他们普遍感到焦虑、压力较大，难以放松。这就如同运动员在临战前的紧张一样——领导越是要求他们为团队的荣誉负责、国旗国徽负责、训练任务负责……他们就越怕失败，因而倒失去了平常心，甚至发挥失常。
所以，请期望值过高的家长们不要再给孩子催眠了，无论是嘴上说的，还是行为表现的，或情绪表达的，甚至连这句“算了算了，我不再给你压力了，考得好与不好都无所谓”都最好不讲，多一道“营养的饭菜”也不必做，上学前那期待和渴望的目光也不要给，甚至连一个多余的纸条和信息也不会留……因为只要一有动静，无论表达出什么内容，都会变成压力，就让生活没有变化好了，像平常一样。
二、考生学会自己调节心理
而考生们自己也要具有“反催眠”技术，说来这种方法也不难，一旦父母唠叨，或过于殷勤、热情、中恳……，你当下就观自己的呼吸，体会自己当下那个烦，那个累，那个压力，不要一边应付，一边反感，而是以观呼吸的方式暂时关闭自己的五官，因为在观呼吸的时候，五官全部作废——这就是反催眠。
另外，如果考生的压力与其它因素有关，比如父母的一方不在家，父母较忙而忽视自己，父母冷战，老师和学校的要求太高……，考生就要学会一种更高的“功夫”：游离于环境之外。这就好比孙猴子的做法：身体在原地，真身已经出离了。具体做法是：你还在那里用功，而另外一个自己在看着这个用功的你——另一个你坐在一旁，看着你在复习，也就是说，你是自己的导演，看着自己演戏，而这出戏演得好不好，却与导演有直接关系。
要想演好戏，就要进入角色，与剧情合二为一，为你的角色负责，这就要求你必须保证复习的效率和考试的成功，由此证明导演的高明和演员的优秀。而且，即使你考得不甚理想，也不会太失落，因为你只是在演戏。
如果你说：“那不是走神儿了吗？”
对，这回不仅让你走神儿，而且是存心让神儿就在身边，当你承担了这种走神儿的状态，你再试试？这个方法不仅适用于复习，而且可修出智慧。在面对不良的家庭关系时，考生一般采取切断环境，可环境不是那么容易就切断的，于是两个自己经常打架，一个在迁就着家庭关系，一个逼着自己在看书。而以上提供的方法，是把那个自相矛盾的两个你集中起来，只为自己负责，而毋须再为不良的环境负责。
三、理科重于纠错
理科的考生如果急于物理、化学和数学、外语在短期内无法提高成绩，那就请记住，在如今还有一百天左右的时间里只做一件事，把你以往做错的题全部纠正过来，在纠正的过程中反复体会公式的用法，要存心侧重于公式，无论是物理的定律，或化学的方程式，或外语的语法……，有意识地去强化记忆，并在纠错过程中感觉到开心和顿悟——这就要靠自主性，不要总依赖老师或其它同学。
四、历史的强化提高
文科考生主要在强化记忆，比如历史和地理，历史就做一件事，背名词，方法是：比如甲午海战，你先看书上这一章，并有意识地暗示自己：“一会儿我要复述并默写下来”。只要你认为可以了，不要犹豫，当下合上书，在纸或本上写出1、2、3……，这些条目都是你头脑中的，不是书上的，而且书上也不会给你标。比如1、时间1894-1895年，2、朝鲜东学党起义后，日本派兵进驻朝鲜，但由于中日两国曾有条约……，3、在大东沟……，4、马关条约的签订……。这些条款的内容都是书上的，而条目是你自己列的，在默写的时候决不允许自己翻书看，就像考试一样。除非你实在记不住了，但翻一遍就要保证一辈子不会忘。写完了，站起来复述，就按你自己的1、2、3条，走一圈就要背一遍，背不出不许自己调头。次日早晨，在上学的路上或吃早餐的时候，再按此在心里复述，发呆也不要紧。昨天晚上记了几个名词，次日就要复述几个，学校上课时不必再背，但回到家后，准备背新的名词前，把前一天的名词再背三遍——如此，无论几天，只要一个名词加起来背了17遍以上，相信考试就不会再忘了。
时间放在名词里背会容易记，而且在背的时候，有意识地把中国史和世界史联系起来，比如1689年中外发生的几件事，全部列举出来，想到彼德一世改革时，也要想到英国的《权利法案》和中国的《尼布楚条约》……让中外历史在你的复述下、你的默写下成为网络状，那么任何答题或解词、甚至填空都考不倒你了。记住，17遍以上才有可能。
五、地理和其它科目的强化提高
历史还有读图题，这就要借鉴地理的复习方法。地理主要做两件事，一是记图，这图包括课本上所有的图和表格。比如大气环流图、等温线图、降水量图、铁路图、矿产分布图、风蚀蘑菇图、地垒地堑图、星座图、地球结构图、太阳结构图……，表格包括气候带与植被分布表，还有地理书最后的地球年代中的什么古生代、中生代、新生代，以及所配的各种植被与动物等地质面貌……
都要画下来，但不要在图、表中写出答案，只标出1、2、3……等数字，而1、2、3相应的答案都标在一边的空白处，复习时，用手捂住答案，只是对着图、表说，然后，连这个图表都要放下，在脑子里复述，在家要多走，在教室要闭上眼睛背，反复记忆，方法如历史一样，17遍以上。如此，几本书都会被你读薄了，你可以带着这些本子复习。
地理另外还有一个重点，就是气候，所有的气候题，只要背住一个公式就差不多了：一纬度（太阳高度），二环流（大气环流），三洋流（冷暖流），四地形（走向、迎风坡等），五海陆（海陆位置）。所有的分析气候类型题都可以用它套，但前提是记住图、表。二者结合，地理保证你OK。
政治一样按自己的思路分条，哲学要记住三个大项之间的区别。但语文就有所不同了。语文是慢功，而且非常奢侈，它要求你爱它，对它有兴趣，而“感情”不是一两天，甚至不是一两个月能培养出来的，因此只能多做题，并改错。不过强补文言文也有一个方法，比如《劝学》，如果你了解荀况强调“性本恶”和“君子性非异也，善假于物也”这两句话对日本人的影响，你就理解了“为什么日本男人之间习惯相互称某某君，他们为什么喜欢借用别国的资源发展自己了”。如果你对许地山先生的《落花生》实在感到无味，就要先知道他曾是佛教界的名人，他所写的“花生精神”其实就是在宣扬僧侣精神……如此下来，看你是不是仍然感到无趣？！
纠错的方法也适用于外语，另外需要说明的是，外语要求的不仅是单词量，而且还要在纠错过程中有意强化语法，只要你找到被动语态、间接引语等句子的规律，复习起来就会方便得多。
六、变被动应付为主动学习
无法主动学习的考生，首先不要自责或逼着自己硬着头皮来，而是要知道自己为什么不想主动，要知道，主动的前提是好感，好感的前提是兴趣，无论对学科还是对人都是如此。
但为什么我对这门或那门没兴趣，原因只有一个：它让我没有成就感，也就是“用不上”。不信你试试，只要什么让你学以致用，并获得成就感，你肯定会有兴趣，平时生活中这种事例太多了。
“学以致用”和“知行合一”是一件事，前几天在咨询时我问一个对古文特别没兴趣的考生：“学而时习之，不亦乐乎”是什么意思？她说，“不住地温习是很快乐的一件事。”哇噻！难怪她没兴趣。我告诉她：学是一个孩子在堂下读书、听讲，如学字的繁体写法，而习的繁体是上边一个羽毛，下边一个白，羽毛象征小鸟在飞动中，白就是表达感受，诣为在实践中表白，这就是成就感，就是兴趣的由来，那它当然“不亦乐乎”了。
可如今，古文的句子和内容没变，字都成现代简化字了，不伦不类，相当于一个古人穿了件中山装，还要让孩子们认识他、了解他并爱上他，老天！我告诉这个考生，没办法，你得学会适应，适应的前提不是压抑和逼迫自己，而是接受现实，不同的是，还是利用上述的方法，导演自己的戏，别把自己全部放进去，而且在学校里学的所有科目，都是照本宣科，一般都会在高考后还给老师，但社会需要这张文凭，为了进入社会，您还就得玩，玩这个字非常关键！有了玩的心态，复习本身就是乐趣，而且在复习的过程中，考生的承受能力和自主能力都会增长，这就是长大，在复习中学会适应环境。
咨询完毕，考生的表情由阴转晴，却在我心里隐隐生出一种感动：这些可怜的好孩子，谁说他们不用功，他们真的非常可爱，相当有责任，为了他们所爱的父母、老师，他们真的非常焦虑，可他们也不知道该怎么办，既不想应付环境，也不想应付自己，他们只不过想活得真实一点、开心一点、自由一点，而只要他们真正了解并认识了当下的现实状态，没有一个不欣然接受的——我们的好孩子，别怕，把考试当游戏，这一切都会过去，在游戏中学会成长和适应，将来的路还很长，高考只是其中的一站，真正的路是成家立业，那时候你们可不能应付了，而必须对自己的行为负起责任。
